সময় সীমা
প্রতিদিন 30 বা 60 মিনিটের সীমা রাখুন
এতে অজান্তে দীর্ঘ সেশন কমে যায়
এই গাইডে player protection, self-exclusion, আর safe play একসাথে আছে Dhaka আর সারা Bangladesh-এর ব্যবহারকারীরা 3 মিনিটেই নিয়মগুলো বুঝে নিতে পারেন
sona101 Download sona101 APK
sona101 App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে নিজের সময়, মনোযোগ, আর সীমা নিয়ন্ত্রণে রাখা এটা খেলাকে থামায় না, বরং খেলাকে পরিষ্কার আর শান্ত রাখে
অধিকাংশ ব্যবহারকারী 2টি অভ্যাসে ভালো ফল পান: আগে সময় ঠিক করা, পরে বিরতি নেওয়া bKash, Nagad, বা Rocket ব্যবহার করা Dhaka-র অনেক ইউজারও একইভাবে অ্যাকাউন্ট রুটিন মেনে চলেন
প্রতিদিন 30 বা 60 মিনিটের সীমা রাখুন
এতে অজান্তে দীর্ঘ সেশন কমে যায়
আগেই ঠিক করুন কতটা ব্যবহার করবেন
একবার সীমা ছুঁলেই থামা সহজ হয়
প্রতি 20 মিনিটে 5 মিনিট বিরতি নিন
চোখ আর মাথা দুটোই হালকা থাকে
এই লক্ষণগুলো দেখলেই রুটিন বদলান
যদি 3 দিনের মধ্যে 2 বার এই তালিকার 2টি লক্ষণ মেলে, থামুন তারপর সেশন টাইমার আর নোটিফিকেশন কমিয়ে দিন
এই টুলগুলো 1 ট্যাপে কাজে লাগে
দিন, সপ্তাহ, বা মাসভিত্তিক সীমা দিন
একবার সেট করলেই নিয়মটা নিজে কাজ করে
এটা নতুন ব্যবহারকারীদের জন্য 1 নম্বর সেফটি টুল
কিছুদিনের জন্য অ্যাক্সেস বন্ধ রাখতে পারেন
সেশন থামাতে 24 ঘণ্টা, 7 দিন, বা আরও বেশি বেছে নিন
এমন বিরতি মন পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
নির্দিষ্ট সময়ে অ্যাপ আপনাকে মনে করায়
Dhaka-র ব্যস্ত অফিস টাইমে এটা খুব কাজের
2 মিনিটের মাথায় মনোযোগ ফেরানো সহজ হয়
সহায়তা চাইলে দ্রুত কথা বলুন
দিনের শেষে 1 জনকে অবস্থা জানান
ছোট এই অভ্যাস চাপ কমায় অনেকটা
পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সঙ্গে কথা বলুন
প্রথম 15 মিনিটেই অনেক ভার কমে
Bangladesh-এ জরুরি সহায়তা লাইনে যোগাযোগ করুন
সমস্যা বাড়ার আগে সাহায্য নিন
প্রতিটি অ্যাকাউন্টে সীমা, স্মারক, আর বিরতি-নিয়ন্ত্রণ রাখা আছে Login-এর পর 2 ধাপে সেটিং দেখা যায়, আর Download শেষে একই অপশন ফোনেই থাকে
নতুন ব্যবহারকারীরা 1 মিনিটে নিয়ম বুঝে নিতে পারেন যদি দরকার হয়, Login আর Register পেজে গিয়ে সহায়ক নির্দেশনাও দেখা যায়
সেশন শুরুর আগে 30 মিনিট বেছে নিন
মাঝপথে থামার কথা মনে করায়
চা, হাঁটা, বা 5 মিনিটের বিশ্রাম নিন
এই 3 ধাপ মানলে রুটিন অনেক পরিষ্কার থাকে
sona101 Contact-এ লিখুন, আর আপনার প্রশ্ন জানান সমস্যা, সীমা, বা self-exclusion নিয়ে সহায়ক উত্তর পাবেন
sona101 Register যোগাযোগ পাতাsona101 App-এ দায়িত্বশীল খেলা মানে নিজের নিয়ন্ত্রণ ধরে রাখা আজই safe play শুরু করুন, আর দরকার হলে Login বা Download পেজ থেকে পরের ধাপ নিন